Känslor förklarade

Varje kort i kortleken Jag i Mig visar en känsla. Här är alla 21, med en kort förklaring av vad var och en betyder — att läsa högt för barnet, eller själv innan ni sätter er ner.

Frågorna på korten är utvecklade av Ida Welbourn, legitimerad psykolog och psykoterapeut med 29 års klinisk erfarenhet.

De 21 känslorna

Jag

Jaget är en persons medvetna uppfattning av sig själv och ens innersta kärna. I en Freudiansk tolkning är jaget en av psykets tre delar: detet, jaget och överjaget. Jaget fungerar som en medlare mellan detets primitiva instinkter och överjagets ideal och moral.

Avundsjuk

När en person känner avund upplever hen att man vill ha något som andra har eller att de oförtjänt har något som man själv sätter värde på. Ofta är det en kombination av missunnsamhet och en innerlig önskan att själv besitta det den andre har.

Stressad

Stress är en reaktion som kan vara fysisk, mental eller emotionell respons på en upplevd utmaning eller krav. Det är ett tillstånd som uppkommer när människor blir utsatta för yttre händelser av olika slag som innebär en påfrestning. Stressen är kroppens reaktioner på dessa som utlöser en ”kamp-eller-flykt” respons i kroppen.

Besviken

En besviken person upplever ofta en lätt negativ känsla orsakad av att något i omvärlden inte utfallit så som man önskat och hoppats. Ofta känner sig en besviken person nedstämd eller missnöjd och besvikelsen kan riktas mot en person, situation eller mot en själv.

Svartsjuk

En svartsjuk person upplever att den relation som man har till en annan person kan störas av att en tredje person kommer in i sammanhanget (”tränger sig emellan”). Det innebär ofta en negativ känsla av osäkerhet eller rädsla.

Bestämd

Att vara bestämd beskriver en persons karaktär att vara säker, beslutsam och fast i sin vilja. En person som är bestämd är ofta tydlig och självsäker i sin förmåga att fatta beslut.

Ensam

En ensam person har en känsla av ensamhet, det vill säga hen är medveten om att hen saknar kontakt med andra. Ensamheten kan vara fysisk, genom att sakna mänsklig kontakt, eller emotionell, genom att känna sig känslomässigt frånkopplad från andra människor.

Vild

Att vara vild är en beskrivning av en person som är spontan, äventyrlig och fri från konventioner. Barn som leker vilt stojar och går utanför normalt gällande normer och begränsningar. Att vara vild kan också uppfattas som okontrollerad och stökig.

Förvånad

En förvånad person har en känsla av att överraskas av att något oväntat har hänt. Känslan kommer när situationen inte stämmer överens med tidigare erfarenheter eller förväntningar och kan vara både positiv och negativ.

Rädd

Att vara rädd är en grundläggande reaktion på fara eller hot. En rädd person upplever en känsla av oro, skräck eller obehag och får ofta en ”kamp-eller-flykt”-reaktion.

Nyfiken

En nyfiken person har en känsla, i regel lustbetonad, som bidrar till och ökar motivationen att vilja veta mer om något som man fått ett behov av att utforska eller uppleva.

Glad

Glad är den kanske mest positiva känslan. Den uppstår när vi känner oss särskilt tillfredsställda med vad som händer eller med de förhållanden som just nu råder.

Skam

Skamkänslor utlöses hos oss människor till exempel när vi uppfattar att vi utsätts för ogillande från andra för något olämpligt som vi gjort eller sagt. De kommer också som en följd av självkritik och föreställningar om att man gjort bort sig.

Stolt

En upplevelse av eget värde som ger en känsla av glädje och tillfredsställelse över sina egna eller någon annans prestationer eller handlingar.

Arg

Att vara arg är en känsloreaktion som utmärks av stark irritation och motiv att inskrida, angripa, försvara, anklaga, hota och liknande. En arg person upplever ofta irritation och frustration och ilskan kan upplevas både fysiskt och emotionellt.

Utanför

Att känna sig utanför sker när människor inte accepteras eller känner sig accepterade i det sammanhang de befinner sig i. En person som känner sig utanför känner sig socialt eller emotionellt distanserad från andra människor eller en specifik grupp människor.

Kär

Att vara kär är en känsla sammansatt av tillgivenhet, omtanke, delaktighet och hjälpsamhet. En person som är kär upplever en djup känsla av attraktion och ett ”rus” inför möjligheten att träffa personen man är kär i.

Ledsen

Att vara ledsen innebär nedstämdhet och förtvivlan som reaktion på något som hänt. Det är en emotionell reaktion på negativa händelser, motgångar eller obehagliga situationer.

Trygg

Att vara trygg är ett tillstånd av skydd och säkerhet, känsla av tillit som kommer sig av uppfattningen att det inte finns några hot. En trygg person känner sig säker och utan oro i den situation hen befinner sig i. Det kan vara både en fysisk situation eller en emotionell situation.

Äckel

En person som känner äckel har en stark känsla av avsmak, och upplever detta i respons på något som upplevs obehagligt eller motbjudande. Känslan kan bero på smaker eller lukter, men också situationer och beteenden som uppfattas som moraliskt eller etiskt ohållbara.

Avsky

En person som känner avsky vill ta avstånd från något, hata det, tycka att det är något förskräckligt. Något som väcker avsky har man anledning att rädas. Det kan vara fysiska objekt men också situationer eller personer.

Vill ni prata om dem hemma?

Jag i Mig är en kortlek för barn från 3 år: 21 kort i A6, ett per känsla, med frågor på baksidan. Se Jag i Mig eller se alla kortlekar.

Mer om hur samtal om känslor fungerar i vardagen: Kunskap.